Individuell
Training passend zu Ziel, Ausgangslage, verfügbarer Zeit und Trainingsmöglichkeiten.
COACHING / PIXI ATHLETIX
COACHING, DAS SICH AN DICH ANPASST.
Coaching, das zu deinem Alltag passt, online oder mit persönlichem Training vor Ort.
Kostenloses Erstgespräch
ONLINE-BETREUUNG.TRAININGSPLANUNG.
DER COACHING-ANSATZ
DEIN TRAINING. DEINE BETREUUNG.
Die Grundlage bleibt dieselbe: individuelle Trainingsplanung über die Trainings-App, wöchentliche Check-ins, persönliches und technisches Feedback sowie laufende Anpassung.
Du entscheidest mit deinem Coachingmodell, wie viel persönliches Training vor Ort dazukommt: 0, 1, 4 oder 8 PT-Einheiten pro Monat.
Anpassbar
Belastung und Trainingsinhalte bei Bedarf an deine Entwicklung und aktuelle Situation anpassen.
Nachvollziehbar
Training dokumentieren, Entwicklung überprüfen und Entscheidungen strukturiert treffen.
Online Coaching
Strukturiertes Training, unabhängig von deinem Standort.
Persönliche Betreuung aus dem Innviertel, vollständig online oder kombiniert mit Personal Training vor Ort.
Personal Training vor Ort
Beim persönlichen Training begleite ich dich direkt bei deinen Übungen. Die Betreuung ist im Bezirk Ried möglich und kann mit deinem Online Coaching kombiniert werden. Den konkreten Trainingsort besprechen wir vor dem Start.
VOM START ZUM NÄCHSTEN TRAININGSABSCHNITT
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN.
Der Start: ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch.
Erstgespräch & Anamnese
Wir klären deine Ziele, Trainingserfahrung, aktuelle Situation und Rahmenbedingungen. So entsteht ein klares Bild davon, wo du stehst und was du erreichen möchtest.
Ausgangserfassung
Auch online erfassen wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit, Trainingsmöglichkeiten sowie relevante Stärken und Schwachstellen. Ein vollständiges Vor-Ort-Assessment und MELOQ-Testing sind separat buchbar.
Individuelle Trainingsplanung
Auf Basis deiner Ausgangslage und Ziele entsteht dein Trainingsplan. Übungen, Umfang, Intensität und Progression werden passend zu deinen Voraussetzungen und Trainingsmöglichkeiten geplant.
Training & Check-in
Du setzt dein Training um und dokumentierst deine Einheiten. Einmal pro Woche gibst du im Check-in Rückmeldung zu Training, Belastung, Regeneration und deiner aktuellen Entwicklung.
Feedback & Anpassung
Wir betrachten deine Entwicklung und dein Feedback. Trainingsinhalte, Belastung und Technik werden bei Bedarf angepasst, damit dein Training zu deiner aktuellen Situation und Entwicklung passt.
Weiterentwicklung
Fortschritte, neue Ziele und veränderte Voraussetzungen fließen in die weitere Planung ein. So entwickelt sich dein Training Schritt für Schritt mit dir weiter.
DIE BASIS IN ALLEN VIER MODELLEN
STRUKTUR. FEEDBACK. BETREUUNG.
Individuelle Trainingsplanung
Dein Trainingsplan wird auf dein Ziel, deine Ausgangslage, deine verfügbare Zeit und deine Trainingsmöglichkeiten abgestimmt. Übungen, Trainingsumfang und Belastung werden individuell festgelegt.
Trainings-App
Dein Trainingsplan ist jederzeit über die App verfügbar. Dort findest du Übungen, Sätze, Wiederholungen, Intensität, Tempo und Pausen und kannst deine absolvierten Einheiten dokumentieren.
Kraft / Mobility / Athletik
Die Trainingsinhalte richten sich nach deinem Ziel. Krafttraining bildet die Basis und wird bei Bedarf durch Mobility, Ausdauer, Sprungkraft, Schnelligkeit oder weitere athletische Inhalte ergänzt.
Wöchentlicher Check-in
Einmal pro Woche gibst du Rückmeldung zu deinem Training, deiner Belastung, Regeneration und deiner aktuellen Entwicklung. Dadurch können Veränderungen früh erkannt und bei der weiteren Planung berücksichtigt werden.
Persönliches & technisches Feedback
Du erhältst persönliches Feedback zu deiner Entwicklung und Unterstützung bei Trainingsfragen. Ausgewählte Übungen können zusätzlich über Video analysiert und technisch besprochen werden.
Laufende Trainingsanpassung
Dein Trainingsplan bleibt nicht starr. Belastung, Übungen und Trainingsinhalte werden anhand deiner Entwicklung, deines Feedbacks, deines Alltags und neuer Ziele bei Bedarf angepasst.
Persönliches Training · je nach Coachingmodell
BETREUUNGSMODELLE & PREISE
WIE OFT TRAINIEREN WIR PERSÖNLICH?
Die Coaching-Basis bleibt gleich. Du entscheidest, wie häufig wir zusätzlich persönlich trainieren.
ONLINE
0
PT-Einheitenpro Monat
90€ / Monat
Online Coaching ohne regelmäßiges Personal Training.
AnfragenONLINE + PT
1
PT-Einheitpro Monat
140€ / Monat
Online Coaching mit 1 Personal Training pro Monat.
AnfragenHYBRID
4
PT-Einheitenpro Monat
280€ / Monat
Online Coaching mit 4 Personal Trainings pro Monat. Ungefähr 1 persönliche Einheit pro Woche.
AnfragenPREMIUM
8
PT-Einheitenpro Monat
440€ / Monat
Online Coaching mit 8 Personal Trainings pro Monat. Ungefähr 2 persönliche Einheiten pro Woche.
Anfragen3 Monate Mindestlaufzeit. Danach monatlich kündbar.
Ein vollständiges Vor-Ort-Assessment sowie Retests können bei Bedarf zusätzlich gebucht werden.
MINDESTLAUFZEIT
FORTSCHRITT BRAUCHT ZEIT.
Körperliche Anpassungen und nachhaltige Veränderungen entstehen nicht von heute auf morgen. Die drei Monate geben uns genug Zeit, deine Ausgangslage kennenzulernen, das Training strukturiert aufzubauen, auf deine Entwicklung zu reagieren und erste Veränderungen sinnvoll zu beurteilen.
3 Monate Mindestlaufzeit. Danach monatlich kündbar.COACHING FAQ
DEINE FRAGEN. KLARE ANTWORTEN.
01Wie oft muss ich trainieren?
Die Trainingshäufigkeit richtet sich nach deinem Ziel, deiner Ausgangslage und der Zeit, die du im Alltag zur Verfügung hast.
02Brauche ich ein Fitnessstudio?
Ein Studio ist keine allgemeine Voraussetzung. Deine Trainingsmöglichkeiten werden bei der Planung berücksichtigt.
03Kann mein Trainingsplan auch für Zuhause erstellt werden?
Ja, der Plan kann an deine Trainingsmöglichkeiten und das verfügbare Equipment angepasst werden.
04Wie funktionieren die wöchentlichen Check-ins?
Einmal pro Woche gibst du Rückmeldung zu deinem Training, deiner Belastung, Regeneration und deiner aktuellen Entwicklung. So kann ich den Verlauf einschätzen und das Training bei Bedarf anpassen.
05Wie funktioniert Video- und Technikfeedback?
Ausgewählte Übungen können per Video beurteilt und technisch besprochen werden. Welche Übungen sinnvoll sind, klären wir im Coaching.
06Kann ich zwischen Online, Hybrid und Premium wechseln?
Sprich einen gewünschten Wechsel persönlich an. Ob und wie ein Wechsel möglich ist, besprechen wir individuell.
07Was passiert nach den ersten drei Monaten?
Nach der Mindestlaufzeit kann das Coaching monatlich fortgeführt oder gekündigt werden.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
BEREIT
ZU STARTEN?
Lass uns über dein Ziel sprechen.
20 Minuten · Telefon oder Video
Kostenlos und unverbindlich.