Ausgangslage erfassen
Wo stehst du aktuell? Ziele, Trainingserfahrung und relevante Beschwerden genauso berücksichtigen wie körperliche Voraussetzungen.
ASSESSMENT & TESTING
MESSEN.
VERSTEHEN.
GEZIELT TRAINIEREN.
Deine Ausgangslage genauer erfassen, Trainingsschwerpunkte gezielt setzen und deine Entwicklung nachvollziehbar machen.
Assessment anfragenASSESSMENT → TRAININGSPLANUNG → RETEST
MELOQ – MESSDATENDEMO
Messwerte sichtbar machen, Entwicklungen vergleichen und Training gezielt anpassen.
ONLINE & VOR ORT
AUSGANGSERFASSUNG PASSEND ZU DEINER BETREUUNG.
Auch im Online Coaching starten wir nicht einfach mit einem fertigen Trainingsplan. Ziele, Trainingserfahrung, aktuelle Leistungsfähigkeit, Trainingsmöglichkeiten sowie relevante Stärken und Schwachstellen werden zu Beginn strukturiert erfasst.
Für eine umfassendere objektive Testung können zusätzlich ein Vor-Ort-Assessment oder MELOQ-Testing gebucht werden.
Prioritäten setzen
Welche Bereiche sind für dein individuelles Ziel relevant? Daraus sinnvolle Trainingsschwerpunkte ableiten.
Entwicklung vergleichen
Relevante Tests später möglichst unter vergleichbaren Bedingungen wiederholen.
VOR-ORT-ASSESSMENT · SEPARAT BUCHBAR
DEINE AUSGANGSLAGE IM FOKUS.
Anamnese & Ziele
Trainingserfahrung, Alltag, relevante Beschwerden und persönliche Ziele bilden den Kontext.
Beweglichkeit
Aktive und passive Beweglichkeit relevanter Gelenke sowie mögliche Seitenunterschiede erfassen.
Haltung & Bewegung
Haltung aus relevanten Ansichten und ausgewählte Bewegungen strukturiert betrachten und dokumentieren.
Kraft & Funktion
Je nach Ziel und Ausgangslage passende Kraft- und Funktionstests ergänzen.
ROM-Messungen sowie Haltungs- und Bewegungsanalysen finden im Vor-Ort-Assessment statt. Die Testauswahl richtet sich nach Person und Ziel. Objektive Kraft- und Sprungmessungen mit MELOQ sind ebenfalls separat vor Ort buchbar.
ABLAUF VOR ORT
VOM GESPRÄCH ZUM TRAINING.
Anamnese & Zielklärung
Ziele, Trainingshistorie, aktuelle Situation und relevante Beschwerden besprechen.
Testauswahl
Tests anhand von Ausgangslage und Ziel auswählen. Nicht jeder benötigt dieselben Tests.
Assessment
Ausgewählte Beweglichkeits-, Haltungs-, Bewegungs- und Funktionstests durchführen und dokumentieren.
Auswertung
Ergebnisse zusammenführen und trainingsrelevante Auffälligkeiten und Schwerpunkte betrachten.
Trainingsempfehlung
Verständlich einordnen, welche Bereiche aktuell Priorität haben können.
Retest
Nach einer Trainingsphase relevante Tests möglichst unter vergleichbaren Bedingungen wiederholen.
VOR-ORT-ERSTASSESSMENT130 €ca. 90–120 Minuten
Separat anfragen MELOQ KRAFTMESSPLATTEN · TESTING VOR ORT
OBJEKTIV MESSEN. ENTWICKLUNG VERGLEICHEN.
MELOQKRAFTMESSPLATTEN-TESTING
Kräfte und zeitliche Abläufe bei ausgewählten Bewegungen erfassen. Die Testauswahl richtet sich nach deiner Ausgangslage und deinem Ziel.
- Sprung
- Balance & Stabilität
- Funktion
- Ausgewählte isometrische Tests
Zum Beispiel Squat Jump, Countermovement Jump, Drop Jump und Single-Leg Tests.
MELOQ – MESSDATENDEMO
Messwerte sichtbar machen, Entwicklungen vergleichen und Training gezielt anpassen.
MESSEN IST ERST DANN WERTVOLL, WENN DIE DATEN GENUTZT WERDEN.
Ergebnisse werden dokumentiert und im Zusammenhang mit deinem Ziel betrachtet. Nach einer Trainingsphase können relevante Tests wiederholt werden, um Veränderungen sichtbar zu machen und weitere Trainingsschwerpunkte abzuleiten.
ERFASSEN→EINORDNEN→VERGLEICHEN
VEREINE / TEAMS / STUDIOS
MOBILES
MELOQ-TESTING.
Ausgewähltes Kraftmessplatten-Testing auch bei euch vor Ort.
Sportart, Zielsetzung, Gruppengröße, sinnvolle Testauswahl und gewünschte Auswertung bestimmen den Umfang. Die genaue Auswertung und der Preis werden individuell vereinbart.
Individuell anfragen
ASSESSMENT & TESTING FAQ
GUT ZU WISSEN.
01Brauche ich ein Assessment auch ohne Beschwerden?
Ein Assessment kann auch ohne Beschwerden helfen, deine Ausgangslage zu erfassen und relevante Trainingsschwerpunkte für dein Ziel zu setzen.
02Kann ich nur ein MELOQ-Testing buchen?
Ja. MELOQ Force-Plate Testing für Einzelpersonen kostet 80 € und dauert ca. 45–60 Minuten.
03Wie lange dauert ein Assessment?
Ein Erstassessment dauert ca. 90–120 Minuten.
04Wie lange dauert ein MELOQ-Testing?
Für eine Einzelperson sind ca. 45–60 Minuten vorgesehen.
05Wie oft ist ein Retest sinnvoll?
Das hängt von Ziel, Trainingsphase und getesteter Eigenschaft ab. Relevante Tests werden möglichst unter vergleichbaren Bedingungen wiederholt.
06Bietest du Testing auch bei Vereinen oder Studios vor Ort an?
Ja, mobiles MELOQ-Testing ist für Vereine, Teams und Studios auf Anfrage möglich. Auswahl, Umfang, Gruppengröße, Auswertung und Preis werden individuell vereinbart.
07Muss jeder dieselben Tests machen?
Nein. Die Testauswahl richtet sich nach der individuellen Ausgangslage und dem jeweiligen Ziel.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
BEREIT
ZU STARTEN?
Lass uns über dein Ziel sprechen.
20 Minuten · Telefon oder Video
Kostenlos und unverbindlich.